40代

臨床医チームが解説する40代向けガイド。タンパク質不足の7つのSOS、簡単セルフチェック、朝食・間食・外食対策、ちょこっと運動やプロテイン活用まで実践プランを分かりやすく紹介。

40代のための疲れにくい体を作る13の習慣を科学的根拠と実践ポイントで解説。帰宅後の10分ルール、短い昼寝、たんぱく質の摂り方、ふくらはぎマッサージなど、今日から続けられるルーティンと「まずやるべき3つ」を紹介します。