若返りフード

40代の夜習慣で翌朝が変わる。蒸し銀杏・熟成黒にんにく・煮リンゴ・干し椎茸・オリーブ・アボカド・ダークチョコ・ピスタチオ・ゴーヤの9品を、量・調理法・注意点つきで解説。就寝前の賢い取り入れ方を紹介します。