腸活

40代が陥りがちな腸活の誤りをわかりやすく解説。ヨーグルトやサプリの落とし穴、4つの腸タイプ別対策、毎朝の簡単習慣と3週間プランで無理なく改善。

専門医が解説する40代向け腸活の実践プラン。腸と免疫の関係、食物繊維の摂り方、プロバイオティクスの注意点、間欠的ファスティングや筋肉維持まで、今から始める具体策を紹介。