ホルミシス

40代から始める不老長寿メソッド：痛みと回復のサイクルで肌も髪も体も心も若返らせる

ホルミシス・ゼノホルミシス・計画的な休息を組み合わせ、90分ファストやサウナ、ポリフェノール中心の食事で肌・髪・身体・心を若返らせる40代向け実践ガイド。

40代から始める若返りメソッド：痛みと回復で肌も髪も体も心も蘇らせる方法

40代向けの科学的若返りガイド。ホルミシスとゼノホルミシスを活用し、運動・回復・食事（90分断食、ポリフェノール、含硫化合物）で肌・髪・体・心を蘇らせる実践的60日プランを紹介。