生活習慣 40代から始める賢いタンパク質習慣:知らないと損する不足の危険サインと今日からできる具体策 臨床医チームが解説する40代向けガイド。タンパク質不足の7つのSOS、簡単セルフチェック、朝食・間食・外食対策、ちょこっと運動やプロテイン活用まで実践プランを分かりやすく紹介。 2025.08.25 生活習慣