生活習慣

40代向けにマグネシウムの基礎から不足サイン、食事・入浴・サプリの使い方、家庭での注意点まで実践的に解説。今日から使える簡単ステップ付き。

40代向けに最新の研究をもとにした実践的ながん予防法を解説。朝の20分日光＋青魚のEPA、サプリ注意、毎朝の早歩きなど今日からできる5つの習慣と避けるべき食品を紹介。

忙しい40代へ。セブンイレブンで手に入る“無添加”で栄養価の高い商品12選を、腸活・筋力維持・血糖対策などの観点から食べ方と注意点付きで徹底解説。

40代からの白髪や薄毛に悩む方必見。カツオの叩きや枝豆、あさりの味噌汁など科学的根拠に基づく食材と生活習慣で、80歳でもふさふさの黒髪を保つ方法を詳しく解説します。

40代の健康維持に必須！小麦、植物油、乳製品、甘いものという『四毒』がもたらす体への悪影響と、その抜き方を徹底解説。自己免疫疾患や生活習慣病予防に役立つ具体的な食事法も紹介します。

40代の健康維持に欠かせない本物の無添加純粋はちみつの見極め方を徹底解説。市販の猛毒はちみつの危険性からおすすめの国産・海外産はちみつ4選、さらに蜂蜜療法の科学的効果まで詳しく紹介します。

毎日6gのきな粉と選りすぐりの最強食材を組み合わせて、腎臓・肝臓・脳を若返らせ、80代でも若々しい体を目指す40代からの実践的健康習慣を詳しく解説

がんは40代からの食習慣で予防可能！最新研究に基づき、がん細胞を消滅させる効果的な食材トップ10を詳しく解説。健康な未来のために今日から始める食事改善。

40代から急増する脂肪肝のリスクと、肝臓を壊す最大の毒「甘いドリンク」の真実を解説。専門家のアドバイスで肝臓を若返らせる3つの習慣も紹介します。

40代からの健康リスクに備え、ビタミンDやEPAのがん予防効果、医療現場の実態、AI活用による最新情報の取り入れ方まで、予防医学の重要ポイントを詳しく解説します。